fbpx

MINDFULNESS FOR UNGE MELLEM 17 OG 24 ÅR

For Mindre Stress, Mere Glæde

Har du lyst til at træne mindfulness sammen med andre? Øve dig i at fokusere, blive bedre til at tackle stress og udfordringer og måske komme til at opleve større glæde i din hverdag?

Så er dette hold for dig!

Det er videnskabeligt bevist, at MBSR mindfulness hjælper mod symptomer på stress, angst, depression og smerter.

I dette 8 ugers forløb mediterer vi, laver simple yogaøvelser og udveksler erfaringer undervejs. Du vil også få viden om stress og konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag – også efter forløbet er afsluttet.

Hvor og hvornår?

Vi mødes 8 tirsdage kl. 18-19.45 på Ferrarivej 12 i Vinding, hos firmaet Mars, som har en rød stjerne, som logo.

Afsæt gerne ½ time ekstra til første og sidste mødegang.

  • Første gang er tirsdag er i uge 38 og der er ingen mødegang i uge 42.
  • Vi mødes også søndag d. 3/11 kl. 9.30-14.30 til en fordybelsesdag, som foregår mest i stilhed.

Hvad og hvordan?

  • Der vil være max. 10 på holdet. og det er mit ansvar som underviser, at sikre at alle føler sig trygge og tilpasse i gruppen.
  • Kurset er praksisorienteret med fokus på træning i meditation og stress håndtering og du får opgaver og lydfiler til hjemmetræning.

Hver mødegang indeholder et tema, som fx forandring, tanker eller stress.

  • Dette kursus er ikke terapi. Her er heller ikke forventninger om, at du skal præstere noget bestemt. Du skal blot være nysgerrig og have lyst til at være med.
  • Du vil få materiale tilsendt på mail.
  • Jeg tilbyder opfølgningsdage efter deltagelse i kurset, som kan hjælpe dig med at fastholde mindfulness i hverdagen.
  • Kurset omfatter i alt 20 timers undervisning og en individuel samtale ved første og sidste mødegang.
  • Se evt. filmen: Styr på det hele – om unge, stress og mental sundhed https://vimeo.com/219498675 

Tilmelding

  • Tilmeld dig ved personligt henvendelse til mig eller send en mail til mindfulnessvejle@gmail.com
  • Kurset koster 1400 kr. og du er endeligt tilmeldt, når jeg har modtaget din betaling.

Der er mulighed for en opdeling af betalingen i to rater med betaling af 700 kr ved tilmelding og resten den 1. oktober.

Betaling kan ske på Mobile Pay 51 80 03 93 eller bank kontonr. 7030-0002256360

Og husk lige!

På dette hold vil du få mulighed for at styrke dit mentale helbred på en helt anden måde end du sikkert tidligere har prøvet. Som ved fysisk træning kræver mindfulness træning en indsats. Du skal derfor være indstillet på, at øve hjemme ca. 30 minutter hver dag under forløbet. 

Send mig gerne en besked, hvis du har spørgsmål eller bare er nysgerrig eller tilmeld dig til

Informationsmødet d. 3/9 eller 10/9 kl. 18

Venlig hilsen

Lotte Svendsen

Mindfulness instruktør, sundhedsplejerske og MBSR lærer fra Dansk Center for Mindfulness under Aarhus Universitet.

Telefon: 51 80 03 93
Mail: Mindfulnessvejle@gmail.com 
Instagram/Facebook: @mindfulnessvejle