fbpx

Hvad er Mindfulness?

For Mindre Stress, Mere Glæde

Mindfulness kan forklares på mange måder, men ofte er en forklaring ikke dækkende; det skal nemlig mærkes!

Lad mig dog prøve alligevel med inspiration fra Saki Santorelli og ud fra ovenstående billede, som stammer fra et gammelt, japansk træsnit.

Livet består af forskellige udfordringer – behagelige som ubehagelige. Udfordringer, som vi ikke altid kan forudsige eller kontrollere. Her symboliseret som bølgerne.

Med følelser og tanker reagerer vi på disse hændelser, på samme måde som skibene på havet vugges eller kastes rundt af bølgerne. I baggrunden ses bjerget, der står stabilt og roligt i al slags vejr. Gennem Mindfulness øver man i, at finde ind til ens egen indre ro og stabilitet, således at bølgerne mærkes, men ikke vælter en omkuld. Det betyder for de fleste, at de oplever en særlig form for frihed.

Til at forstå?

Det gode er, at man ikke behøver forstå det eller behøver at tro på det. Hvis man træner det, – så kan man mærke det!

Effekten af Mindfulness er blevet undersøgt grundigt og der hersker ikke længere tvivl om, at mindfulness programmet MBSR hjælper mod symptomer på stress, angst, depression og smerter.

Send os en besked, hvis du vil med på vores næste hold eller ønsker flere informationer om vores tilbud.